หนังสือเล่มนี้แบ่งเป็น 2 ส่วน ส่วนแรกคือ รัก เกื้อกูล และอภัย ซึ่งริวโฮ โอคาวา ผู้ก่อตั้งแฮปปี้ไซเอนซ์ และผู้เขียนหนังสือเล่มนี้ใช้เป็นแก่นปรัชญาของแฮปปี้ไซเอนซ์ ซึ่งจะทำให้ผู้อ่านเข้าใจมากขึ้นว่า ที่แฮปปี้ไซเอนซ์ เราทำอะไร เพื่ออะไร และอย่างไร ส่วนที่สองคือ จิตวิญญาณบนการเดินทางสู่อิสรภาพ ส่วนนี้เป็นการเปิดเผยประสบการณ์ทางจิตวิญญาณของผู้เขียน แนวคิด และแนวการฝึกฝนตนที่อยู่บนพื้นฐานของถ้อยคำทรงพลังสามคำ คือ รัก เกื้อกูล และอภัย ได้นำความเปลี่ยนแปลงยิ่งใหญ่มาสู่ผู้ที่ปฏิบัติผู้เขียนอย่างไร รวมทั้งยังอธิบายเหตุผลสำคัญในความจำเป็นที่เราต้องฝึกฝนตัวเอง ซึ่งจะเป็นจุดเริ่มต้นของความปกติสุขในชีวิตของคุณนั่นเอง หลัก รัก เกื้อกูล และอภัย เป็นหลักปฏิบัติที่จะนำมาซึ่งชีวิตที่สมบูรณ์พูนสุข ซึ่งหมายถึงความมั่งคั่งในชีวิตนั่นเอง เป็นความมั่งคั่งทั้งในมุมมองที่เป็นเรื่องทางโลกและเรื่องทางจิตวิญญาณ ที่จะช่วยเสริมสร้างให้เป็นมณฑลแห่งพลังบวกของสังคมรอบตัวเราอย่างแน่นอน